来自 西医西药 2019-11-07 00:08 的文章
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东阿阿胶2019上半年的业绩发布,贫血至少牵出

原标题:贫血至少牵出7种大病!有这些表现的人危险了

本月中旬,东阿阿胶2019上半年的业绩发布,预计上半年度利润同比下滑75%—79%,

嘴唇发白、容易疲劳、失眠多梦、头昏耳鸣……遇到这些情况,你或许会以为是没有休息好导致的,但还可能是“贫血”找上门了。

报告出来之后,公司股价迅速跌停,仅仅两天,市值就蒸发了几十亿。

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贫血看似是一种小毛病,却能牵出很多大病。心脏病、恶性肿瘤、肾脏疾病、慢性感染等都可能以贫血“打先锋”,若不能及时捕捉并重视,可导致严重的器质病变。

东阿阿胶近期股价 图/Wind

▷▷▷约20种不适都与贫血有关

关于阿胶的用途,争论最大的就是它是否具有补血的功效。但其实双方阵营都没有足够硬的证据。

贫血不是一种独立的疾病,是很多疾病表现出来的一种症状。

小栗子不学中医,对自己不了解的东西也从不妄加议论;私以为,不如来点结论明确、没有争议的干货,才是真正为人民服务呢。

皮肤、指甲苍白干燥,眼睑颜色暗淡,口腔黏膜颜色不够红润,头发枯黄,困倦、疲乏,头晕、眼花、耳鸣, 心慌、气促,失眠多梦,淡漠, 性功能改变,记忆力减退,注意力不集中,食欲不振,消化不良,夜尿增多等都可能源于贫血。

补血之前,先了解这些知识吧~

从字面上讲,贫血就是血液贫乏、不足,但实际上是指红细胞血红蛋白含量的减少。

#长文预警,不太长版#

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贫血原因很多,铁缺乏导致的缺铁性贫血最常见,但阿胶含铁并不丰富。

▷▷▷贫血的三大原因

充足的铁摄入在这4个阶段特别重要:育龄期女性、孕妇、婴幼儿、青少年

造成贫血的原因,主要有3个方面。有针对性地补救,才可能逆转贫血症状。

预防缺铁性贫血,便宜有效的方法是:

一、营养性贫血

1、选择含有最容易吸收的血红素铁的食物,比如肉、鱼、禽类

铁、叶酸和维生素B12 等微量元素,为血红蛋白的合成提供了原料。如果缺乏,就会导致贫血。临床上,因微量元素缺乏导致的贫血很常见。

2、额外选择其他铁的来源,比如蔬菜、豆类;

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3、搭配能够促进铁吸收的食物,比如富含维生素C的水果蔬菜

想要远离营养性贫血,最重要的是从日常饮食着手。

1 为什么会贫血?

  1. 补铁有个“铁三角”

贫血,就是血液中的红细胞数量不足。

果蔬、豆类和谷类等植物性食物一起食用时,还能促进这些食物中铁的吸收,一举两得。

大多数贫血,是因为红细胞合成所需的营养物质(铁、维生素B12,叶酸)缺乏造成的。这些由于相关营养素不足引起的贫血,被称为“营养性贫血”。

值得注意的是,浓茶是铁的宿敌,其中的鞣酸与铁结合,会对吸收造成阻碍,这也是爱喝浓茶又忌口的老年人,容易出现缺铁性贫血的原因。

其中,铁缺乏导致的缺铁性贫血最为常见,维生素B12和叶酸缺乏易导致巨幼红细胞性贫血;

  1. 绿叶菜和坚果补叶酸

营养性贫血占贫血总数的70%-80%,剩下的一部分,虽然占比不高,但多数比较严重,比如再生障碍性贫血、白血病、溶血性贫血等。

富含叶酸的食物有豆类、深绿色蔬菜和坚果等。

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  1. 发酵大豆补维生素B12

贫血

发酵大豆制品(如豆豉、腐乳)中富含维生素B12。

2 哪些人最容易贫血?

  1. 用好维生素C这个好搭档

1婴幼儿、儿童

维生素C可以帮助铁处在最容易被吸收的状态,会让补铁效果翻倍。

小宝宝生长发育快,所需营养多,而食量不及大人多,对铁的吸收利用能力也没有大人强,如果没有摄入足够的高铁食物,很容易发生缺铁性贫血。

补铁的同时吃一些富含维生素C的果蔬,如青椒、萝卜缨、芥菜、酸枣、鲜枣、猕猴桃、柑橘等。

2青少年

如果明确是营养性贫血,不可迷信“药补不如食补”,应遵医嘱及时使用铁剂等药物让贫血状况得到快速纠正。“食补”见效慢,可在“药补”的基础上同步进行。

青春期的少年们正处在快速生长的发育期,对营养素尤其是铁的需要增多。女生如果有来月经,也会增加铁的丢失。

二、疾病因素

3育龄期女性及孕产妇

不少人体检发现贫血往往并不在意,殊不知,贫血会埋藏祸根,是很多重大疾病的征兆。

育龄妇女容易患缺铁症,因为她们不仅流血多,而且吃的比男性少;孕妇也需要额外的铁来支持增加的血液体积、胎儿生长以及生小孩时丢失的血。

血液病、恶性肿瘤、慢性感染、风湿性疾病、肾脏病变、肝病、垂体或甲状腺功能低下等至少7种疾病都可能导致贫血。

4经期特别长、经量特别大的女性

老年人贫血一定要追查原因,其背后往往隐藏着更严重的问题,比如,有10%~40%的肿瘤患者合并贫血。

你们丢失的比较厉害。

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5减肥、过度节食人群

如果你出现不明原因的贫血,可以先看血液科,也可以根据伴随症状看消化内科、内分泌、呼吸内科等科室,及时检查,以免贻误诊治。

过度节食难免就会造成各种营养素摄入不足。虽然女孩们爱美,但过度及时导致营养不良发生贫血的话可就不美了。

老年男性或绝经后妇女,一旦出现缺铁性贫血的表现,一定要追查原因,特别要排除消化道肿瘤。

wellbet吉祥官网,6胃不好的人

三、营养性贫血

胃炎、萎缩性胃炎、做过胃切除手术的人,因为胃酸分泌减少,或者内因子缺乏等原因,容易发生吸收不良的问题。

临床上,营养性贫血较为常见,任何人都可能患上营养性贫血,而以下3类人尤其要注意。

7长期酗酒

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酒精会干扰叶酸的循环,大多数酗酒者处于叶酸缺乏状态;酗酒者还容易出现维生素B12缺乏。

  1. 老年人

8素食、偏食

调查数据显示,我国60~79岁的老年人群体中,贫血的发病率近35%,而到了80岁以上,发病率更达到45%。

动物性食物中的铁元素吸收率要远远高于植物性食物,长期偏食、素食很容易导致铁元素、维生素B12 摄入不足;不爱吃蔬菜水果的人群则容易缺乏叶酸。

老年人尤其患有慢性病者,本身就存在缺氧状态,如果再发生贫血,其原有的慢性病就会加重。因此老年人要特别重视贫血,及早发现和治疗,将不良影响降到最低。

9长期大量喝咖啡或浓茶

  1. 孕妇

咖啡和浓茶会影响食物中铁的吸收。

孕期的一些生理现象,如血容量增加、孕早期呕吐等,会导致血液中血红蛋白相对降低。

10有长期慢性出血症状的人群

孕妇在补铁的基础上,还要重视富含叶酸食物的摄入,并适量添加叶酸补充剂。

出血是造成贫血的一个原因。牙龈出血、严重痔疮、胃溃疡等,血液也在默默丢失。

  1. 婴幼儿

11其他疾病

婴幼儿生长发育迅速,需要更多的营养,但他们食谱比较简单,食物范围较窄,如果不重视摄入富含铁、叶酸或维生素B12等营养素的食物,就容易贫血。

慢性腹泻、恶性肿瘤、心脏病、肾病、糖尿病等等疾病,引起吸收不良或者消耗增加,从而导致贫血。

在给婴幼儿选择辅食时,蛋黄并不是最佳选择,其中的铁不利于被吸收。在强化铁米粉的基础上,适当添加蔬菜和肉泥,补铁效果更佳。返回搜狐,查看更多

12肥胖人群

责任编辑:

有研究发现,铁缺乏在肥胖人群更为普遍1],但具体原因不清楚。

wellbet吉祥官网 8胖子:又跟我有关?怎么什么都跟我有关!图:giphy" style="width:60%;margin:1rem auto">

{"type":1,"value":"3 如何预防贫血?

贫血危害很大,但通过保证充足的营养就能预防和治疗营养性贫血。

1吃够肉

猪、牛、羊等红肉中富含血红素铁,吸收效率高,也不受其他膳食因素影响,是最佳补铁利器。

动物性食物中还富含维生素B12。

素食主义者可以选择豆类和干果。

虽然植物来源的铁吸收率不高,大约只有3%-8%,但维生素C可以极大改善它的吸收率,使同一餐食物中吸收的铁增加3倍!2]

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铁最丰富的膳食来源

牡蛎、肝脏、瘦红肉、鸡鸭等禽肉、金枪鱼、大马哈鱼、羊肉、猪肉、甲壳动物肉

强化铁谷物、干豆、全谷物、蛋类(尤其是蛋黄,但吸收率低)、干果

wellbet吉祥官网 10对,肉是女孩子的好朋友 图|giphy" style="width:60%;margin:1rem auto">

{"type":1,"value":"非血红素铁的主要来源

全谷物:小麦、小米、燕麦、黑米

豆类:青豆、黄豆、干黄豆、腰豆

坚果:杏仁等

果脯:西梅、葡萄干、杏干

绿色蔬菜:西蓝花、菠菜、甘蓝、芦笋等

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虽然不能跟肉比,但红枣在干果中的表现,其实不错哦

2多吃蔬菜

蔬菜水果富含叶酸和维生素C,叶酸有助于预防贫血,维生素C能够促进食物中非血红素铁的吸收;

3及时添加高铁辅食

婴儿添加辅食后及时给予足够的高铁食物,如铁强化米粉和红肉,宝宝的铁来源就靠这些食物了。回顾旧文:宝宝第一口辅食,最重要的9件事

4避免大量浓茶咖啡

好不容吃了很多富铁食物,但是都没有吸收,多可惜呀。

除此以外,更要关心自己的身体,定期体检,有不适及早就医,比如牙龈出血、痔疮、胃溃疡等。

wellbet吉祥官网 12头晕可能有很多原因引起,贫血是其中一个 图|giphy" style="width:60%;margin:1rem auto">

{"type":1,"value":"4 如何判断有没有贫血?

医院里,最常用也最简单的方式就是检查血常规,测定血红蛋白数值。

根据世界卫生组织的标准,低于下述水平就可以诊断为贫血:

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血红蛋白数值的高低也预示着贫血的严重程度,医生喜欢用最简单用30-60-90来划分贫血的严重程度:

血红蛋白>90g:轻度贫血

血红蛋白60-90:中度贫血

血红蛋白30-60:重度贫血

30以下的,相信已经躺在急诊室了。

wellbet吉祥官网 14晕成这样,还不赶紧去医院 图|giphy" style="width:60%;margin:1rem auto">

{"type":1,"value":"诊断为贫血后,通常需要遵医嘱服药,比如口服铁剂、叶酸等,单靠食补是不行的!乖乖听医生的话,按时服药,吃够疗程。

临床上,缺铁性贫血最为常见,发现贫血后,医生一般首先建议补铁;如果铁剂治疗无效,会建议进一步检查,判断到底是什么原因造成的贫血。

总 结 · S U M M A R Y ·

阿胶并不是含铁丰富的食物,叶酸和维生素B12的含量也不高,如果是营养性的贫血,那么补铁、补叶酸、或者维生素B12,效果自然是最好的。

如果是其他原因造成的贫血,自然也是先找原因,而不是盲目选用“保健品”,不对症不说,还可能延误病情。

为其他目的吃阿胶,我就不管了;不过最好看看清楚,你吃的阿胶片里多少阿胶多少糖,吃胖了可别怪我没提醒啊~

赶紧分享给你的女朋友,提醒她吧~

参考资料

1]营养学——概念与论争

2]Krause营养诊疗学

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