来自 健康养生 2019-11-09 10:35 的文章
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夏天宇宙的浸透正是暑湿之气,但在中医眼中

最近,天气太热,没胃口,小编每天都靠着半个西瓜过日子,还常常没精打采……中医认为,这是体内湿气重!

最近,天气太热,没胃口,小编每天都靠着半个西瓜过日子,还常常没精打采……中医认为,这是体内湿气重!

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夏季自然界的湿邪就是暑湿之气,“暑多夹湿”。产生的原因是:夏季天气炎热,如果近期不断下大雨,雨过天晴,暑热会使地上的雨水湿气蒸腾、弥散到天空,形成自然界的暑湿。暑湿天气人们常常感到头胀闷、胸闷,汗粘,不清爽,乏困、四肢困倦等。

在我们眼中,夏天都是热字当头,但在中医眼中,“暑湿”才是夏天特别要注意的,因为“暑多挟湿”、“暑必兼湿”~ 30秒自测:看你的湿气重不重?

30秒自测:看你的湿气重不重?

  1. 你经常乏力、嗜睡吗?

  2. 阴湿天气,总觉头晕或浑身酸痛?

  3. 到饭点了,却不饿,什么也不想吃?

  4. 吃一点东西就觉得胃里胀胀的?

  5. 早晨起来眼皮肿肿的,或有下眼袋?

  6. 饮食和作息没变,体重却明显增加?

  7. 小腿有水肿的问题?

  8. 舌苔比较厚腻?

  9. 面色不干净,感觉脸上黏腻不舒服?

  10. 大便经常黏腻不成形?

  1. 你经常乏力、嗜睡吗?

  2. 阴湿天气,总觉头晕或浑身酸痛?

  3. 到饭点了,却不饿,什么也不想吃?

  4. 吃一点东西就觉得胃里胀胀的?

  5. 早晨起来眼皮肿肿的,或有下眼袋?

  6. 饮食和作息没变,体重却明显增加?

  7. 小腿有水肿的问题?

  8. 舌苔比较厚腻?

  9. 面色不干净,感觉脸上黏腻不舒服?

  10. 大便经常黏腻不成形?

上述问题答“是”计1分,答“否”计0分。1~4分,内湿程度较轻,注意饮食,加强运动就可以了;5~10分,内湿程度较严重,要注意祛湿。

上述问题答“是”计1分,答“否”计0分。1~4分,内湿程度较轻,注意饮食,加强运动就可以了;5~10分,内湿程度较严重,要注意祛湿。

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不管你的湿气是哪个级别的,小编都觉得给身体祛祛湿是极好的事情!今天就放些大招,给大家介绍几种想不到的“祛湿大咖”~ 三瓜清爽祛湿汤

不管你的湿气是哪个级别的,小编都觉得给身体祛祛湿是极好的事情!今天就放些大招,给大家介绍几种想不到的“祛湿大咖”~

  1. 黄瓜排骨小豆汤

三瓜清爽祛湿汤

黄瓜是当下最清爽的时蔬了,很多人用来减肥、美容,难道还是个祛湿小能手?(小编觉得赤小豆才是本汤的幕后祛湿主角~)

  1. 黄瓜排骨小豆汤

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黄瓜是当下最清爽的时蔬了,很多人用来减肥、美容,难道还是个祛湿小能手?(小编觉得赤小豆才是本汤的幕后祛湿主角~)

食材:排骨400克,黄瓜400克,赤小豆50克,陈皮5克,食盐适量。

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做法:排骨洗净斩件飞水,赤小豆、陈皮洗净浸泡半小时,黄瓜切段,全部材料放入煲中,加清水武火滚后,用文火煲约1小时。

食材:排骨400克,黄瓜400克,赤小豆50克,陈皮5克,食盐适量。

☞ 利水养阴,益气补血,特别适合孕妇和身体虚弱者。

做法:排骨洗净斩件飞水,赤小豆、陈皮洗净浸泡半小时,黄瓜切段,全部材料放入煲中,加清水武火滚后,用文火煲约1小时。

  1. 瓜皮豆腐饮

☞ 利水养阴,益气补血,特别适合孕妇和身体虚弱者。

咱吃完西瓜,西瓜皮就扔了,今天教你个“变废为宝”的招儿,快夸我会居家过日子~

  1. 瓜皮豆腐饮

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咱吃完西瓜,西瓜皮就扔了,今天教你个“变废为宝”的招儿,快夸我会居家过日子~

wellbet吉祥体育 ,木有找到西瓜皮配豆腐的图~

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食材:西瓜皮250克,豆腐250克,荷叶一张,冰糖适量。

木有找到西瓜皮配豆腐的图~

做法:将西瓜皮、豆腐切小块放锅中,加适量清水煮沸5分钟,再加入荷叶,煮片刻即可,舀出汤后用冰糖调味,当茶饮用。

食材:西瓜皮250克,豆腐250克,荷叶一张,冰糖适量。

☞ 清热、解暑

做法:将西瓜皮、豆腐切小块放锅中,加适量清水煮沸5分钟,再加入荷叶,煮片刻即可,舀出汤后用冰糖调味,当茶饮用。

  1. 苦瓜海带瘦肉汤

☞ 清热、解暑

苦瓜,别看它苦,却是夏天特别好的一个蔬菜。夏天吃点苦,对你可是没坏处的哟~

  1. 苦瓜海带瘦肉汤

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苦瓜,别看它苦,却是夏天特别好的一个蔬菜。夏天吃点苦,对你可是没坏处的哟~

食材:苦瓜500克,海带100克,瘦肉250克,食盐、味精适量。

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做法:苦瓜去核切块,海带浸泡好洗净切丝,瘦肉切小块,所有用料入锅,加清水,煲至瘦肉烂熟,调味即可。

食材:苦瓜500克,海带100克,瘦肉250克,食盐、味精适量。

☞ 清热、泻火、解毒 三豆消暑祛湿汤

做法:苦瓜去核切块,海带浸泡好洗净切丝,瘦肉切小块,所有用料入锅,加清水,煲至瘦肉烂熟,调味即可。

看到三豆,你知道是哪三豆吗?少不了赤小豆这个祛湿界的大佬,也少不了绿豆啊,乍一看这三豆汤也没特别之处啊,加个黑豆你还觉得平常吗?

☞ 清热、泻火、解毒

绿豆、赤小豆清热解暑又利湿,但是寒凉之物,加入黑豆则抵消了一些寒性,还能健脾补肾,这样一来祛暑湿的同时又不会损伤脾胃。

三豆消暑祛湿汤

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看到三豆,你知道是哪三豆吗?少不了赤小豆这个祛湿界的大佬,也少不了绿豆啊,乍一看这三豆汤也没特别之处啊,加个黑豆你还觉得平常吗?

成人款三豆汤

绿豆、赤小豆清热解暑又利湿,但是寒凉之物,加入黑豆则抵消了一些寒性,还能健脾补肾,这样一来祛暑湿的同时又不会损伤脾胃。

三种豆子各20g,加水600ml,小火煎熬成150-200ml后加白糖或冰糖,连豆带汤服下。只要没有不适,夏季可经常服用。

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老少款三豆汤

成人款三豆汤

三种豆子的量各减一半,加水500ml,熬到150-200ml后加红糖。

三种豆子各20g,加水600ml,小火煎熬成150-200ml后加白糖或冰糖,连豆带汤服下。只要没有不适,夏季可经常服用。

注意:体质虚弱,或因脾虚而胃痛不适的人,不宜喝三豆汤。

老少款三豆汤

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三种豆子的量各减一半,加水500ml,熬到150-200ml后加红糖。

估计有人要问,难道除了吃吃喝喝,再没有其他方法祛暑湿了吗?

注意:体质虚弱,或因脾虚而胃痛不适的人,不宜喝三豆汤。

当然有!这个方法咱不用动嘴,改为动手,就能“宁心”、“养神”、“柔肝”,将暑湿邪气拒之体外。 动动手指头,暑湿除清光

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  1. 指压鼻根宁心神

估计有人要问,难道除了吃吃喝喝,再没有其他方法祛暑湿了吗?

用食指触摸鼻根(双眼之间鼻梁凹陷部分),用拇指、中指并拢压揉该处,随心跳节律按一按,每次1分钟。

当然有!这个方法咱不用动嘴,改为动手,就能“宁心”、“养神”、“柔肝”,将暑湿邪气拒之体外。

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动动手指头,暑湿除清光

☞ 该处皮肤温度会上升,可宁心安神、保养心脏,达到心神安定,气机不乱,邪气不侵。

  1. 指压鼻根宁心神
  1. 轻敲脑部防头痛

用食指触摸鼻根(双眼之间鼻梁凹陷部分),用拇指、中指并拢压揉该处,随心跳节律按一按,每次1分钟。

用5个指尖轻轻敲头部,先敲整个头部,在敲打时如发现有特别舒服之处,可把该处作为重点轻敲,至少3分钟。

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☞ 该处皮肤温度会上升,可宁心安神、保养心脏,达到心神安定,气机不乱,邪气不侵。

☞ 可以预防夏季头痛,如果配合冥想,还能减少焦虑、减轻炎热引发的抑郁。

  1. 轻敲脑部防头痛
  1. 按摩穴位防中暑

用5个指尖轻轻敲头部,先敲整个头部,在敲打时如发现有特别舒服之处,可把该处作为重点轻敲,至少3分钟。

将大拇指贴住天柱穴,把小指和中指贴在眼尾附近,然后头部慢慢歪斜,利用头部重量压迫拇指来按摩天柱穴。

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可以预防夏季头痛,如果配合冥想,还能减少焦虑、减轻炎热引发的抑郁。

☞预防中暑,改善头晕、耳鸣等中暑症状,如果同时配合按压足三里,能缓抑郁。

  1. 按摩穴位防中暑

不祛湿,怎么会有胃口?点个赞吧~

将大拇指贴住天柱穴,把小指和中指贴在眼尾附近,然后头部慢慢歪斜,利用头部重量压迫拇指来按摩天柱穴。

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预防中暑,改善头晕、耳鸣等中暑症状,如果同时配合按压足三里,能缓抑郁。

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