来自 健康养生 2019-11-09 04:53 的文章
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还是能够从一些身体信号判别出肝脏功能的异常

肝脏是人体最强的解毒、排毒和营养输送系统,滋养着全身的脏器。但是肝脏的病变却非常的隐匿,不会发出疼痛信号,只能通过身体其他异常发现蛛丝马迹。人们早上起床后有一些我们经常忽视的小细节,其实它们往往反映出我们的肝脏健康情况!早上起床后,身体出现这4种情况,是你的肝脏在“抗议”,别忽视!

肝脏在人体中承担着主要的解毒功能和代谢功能,并且还要负责身体各类物质的分解、合成和储存等,因此可以说是人体各大脏器中的“劳模”代表。并且,肝脏还是一个质量较大的脏器,一个成年人的肝脏重量能占到整个体重的2%。

早上起来排尿成茶色

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这样听起来,肝脏似乎是一个既强大又结实的功能器官。但是,作为“劳模”的肝脏,其实也是“铁汉柔情”,不仅有它脆弱的一面,如肥胖、酒精、肝炎病毒等都会容易造成肝功能损伤;并且,肝脏受到损伤后不会立即表现出病症,前期往往会“默默地”自己承受,直到损伤程度比较严重时才会表现出来。但即便如此,只要我们在日常生活中多加关心,还是能够从一些身体信号判别出肝脏功能的异常。

人体排出的尿液正常颜色为淡黄色,如果上火的话黄色会加深。而如果肝脏出现病变的话,就会影响胆红素的正常代谢,从而使得胆红素进入到血液里面,最后经过尿液来排出体外,因此尿液的颜色会加深,呈茶色。因此,如果早上持续出现尿液又黄又浓的情况,很可能是肝脏出现病变了。

一、肝不好,这2个地方会发臭

清晨浮肿

1、口臭

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抽烟、饮食油腻及一些慢性病等也会导致出现口臭现象,但如果自身并没有这些习惯,还是出现了口臭的症状,应考虑是不是由于肝功能异常所致。

一般健康人在早晨醒后也可能出现轻度的浮肿,但起床后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失。如果在清醒后,头面部仍有明显浮肿,特别是眼睑浮肿,应到医院检查一下肾脏及心脏的情况。

肝脏出现问题时,肝脏的排毒、代谢功能也会出现异常,身体的毒素、垃圾无法及时排出体外,便会导致毒素堆积、发酵从而出现口臭、口苦等“肝臭”现象。

口臭

2、体臭

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肝脏在体内承受着主要的解毒、代谢功能,经过肝脏代谢后,垃圾、毒素等废物便会以无害物质的形式进入胆汁和血液最终排出体外。

肝脏是身体用来排毒的,一旦你的肝脏出现了问题,那么体内就会毒素堆积,那么最直接的表现就是口臭。早上起床时会发现口干,口苦,口臭等特征。

但若肝脏受损后,其解毒及代谢功能也会出现异常,此时体内的有害物质会更多从汗腺排出,从而出现腋臭、汗臭味道过浓等症状。因此,若是并没有流很多汗,或者此前没有体臭,却不明原因地出现明显体臭,可能是肝功能受损所致。

指甲黑斑

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肝不好,这3个地方颜色会变深

健康人的指甲,血液供应充分,呈肉粉色,表面圆润光滑,形状光洁平滑,没有纵横的沟纹,没有斑点。如果指甲出现黑斑,说明血液循环出现障碍,可能出现肝脏解毒不好,肿瘤等疾患,需去医院做进一步检查。

1、脸色发黄

年纪大了,肝就不行了,现在生活节奏太快,很多人都是亚健康,肝大多都有点问题,其实我们只需要平时多吃一点养肝食材就好了!

俗称“肝病脸”。健康人的脸色往往带有血色,看起来较为健康;而肝脏出现病变的患者,往往脸色发黄、血气不足,一眼看去便显得不太健康。这是因为肝脏的代谢、解毒功能出现异常,导致毒素在血液里堆积,或是肝脏供血不足等,从而引发脸色血气不足、脸色发黑,甚至出现黄疸等症状。

辣木籽——养肝高手

2、指甲变黑

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当肝脏功能出现问题时,医生也会通过观察手部状态来判断肝脏异常。如:肝硬化患者的手上会起红斑,出现“肝病手”;健康人的指甲表面光滑且带有血色,而肝脏出现异常的患者其指甲表面往往粗糙呈条纹状,甚至指甲周围颜色变黑、表面有青黑色条纹等。

辣木籽的种子和叶子中含有丰厚的养分成分。辣木籽内含有的一种活性成分,可以有效针对酒精保护肝脏、胃部加快酒精散发。辣木籽的净化作用,加速身体新陈代谢,更快排除毒素。

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辣木籽剥外壳食内子,刚开始食用最好一天食用一至三次,一次二至四粒,一星期后再依个人体质加减。食用辣木籽要咬碎后,以300cc以上的开水服用,服用后不久即可感觉到满口甘甜。

3、尿液颜色加深

晒干的辣木籽外面是黑、灰色的壳,里面的果核是淡黄、白色的。对人体基本没害处,有降三高、护肝的作用。人们可以放心实用。

正常的人的尿液呈淡黄色,偶尔身体出现缺水时年夜颜色也会加深,但及时补水后便可恢复。而肝胆功能出现异常的患者,由于代谢异常会导致尿液中的胆红素含量增加,从而出现尿液颜色深为茶色的症状。如若一段时间皆有该症状,应及时去医院作相关尿常规、肝功能等检查,及时治疗。

图片来源于网络

虽然肝脏的确很脆弱,但值得庆幸的是,肝脏与其他脏器器官相比,拥有相对最为强大的再生能力。甚至当一个健康年轻人肝脏的70%受到损坏时,也能在一个月左右自我再生、分裂出肝脏细胞,承担满足机体基本需要的肝脏功能,在良好的身体条件下,甚至还能基本恢复成原来肝脏的正常大小。也因此,如果此前因为酗酒、熬夜等对肝脏造成了一定的损害也不要过分担心,只要从现在开始注意保护肝脏、调养肝脏,也有望在短期内恢复肝脏的健康。

养肝护肝,中医建议这样做:

一、注意生活饮食

首先,要改正生活中的不良“伤肝”习惯,如长期熬夜、长期刺激饮食等。因为肝脏的正常功能也需要血液供养才能完成,因此在生活中注意补足气血,均衡饮食,保证营养充足的同时不要过于油腻、辛辣。此外,一定要注意不要过度饮酒,导致酒精直接损伤肝脏。

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二、辅助药食调理

中医对于肝脏的保护和调养,建议以补脾、补肾等为主,因为直接补肝容易导致肝火过剩。因此可以通过降肝火、补脾肾的方式来补肝。

三、适当运动、放松心情

对于肝不好的人,更要注意保持心情的顺畅,不可过于急躁、易怒、紧绷,否则更易伤肝。日常可适当运动,如散步、慢跑等,不仅有利于放松心情、宽心解压,还能有助于消耗脂肪,控制体重,避免脂肪肝。

四、这几个动作可以多做

1、多梳头

2、多搓脸

3、多搓耳朵

4、多按摩放松脖颈

参考文献:

1、《透过脸色看脏腑健康》,2016年,《人才资源开发》。

2、《手有红斑肝不好,指甲变青心脏差》,2009年,《农家参谋》。

3、《生活中如何养肝,老中医五种方法能养肝》,2018年,《人民网》。

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